皆さんこんにちは。
カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんです。
皆さん、自分は毒親がいる機能不全家族で育ったアダルトチルドレンだと感じていらっしゃいますか？
でも、どうすればアダルトチルドレンを克服できるのかわからないと感じていらっしゃいますか？
【アダルトチルドレンを克服する方法】
アダルトチルドレンを克服する方法としては、次のようなものがあると考えられています。
・安全を確保する
・家族と自分を理解する
・過去の心の傷を癒す
・未来の人生を豊かにする
・自分が毒親にならないようにする
【未来の人生を豊かにする】
そして、アダルトチルドレンを克服する方法の「未来の人生を豊かにする」については、次のようなものが考えられています。
・健全な人の特徴を知る
・自分を大切に扱う
・自分の状態に気づく
・セルフケアする
・他者との健全な境界線を作る
・健康的なコミュニケーションを行なう
・自分にとってのサポーターを得る
・今ここを生きる
・自分にとって大切なことに取り組む
以上が未来の人生を豊かにすることとして考えられます。
今回は、アダルトチルドレンを克服する方法の「未来の人生を豊かにする」の中の「健全な人の特徴を知る」について、わかりやすく解説していきたいと思います。
【健全な人の特徴を知る】
健全な人の特徴を知ることについて。
未来の人生を豊かにしていく上で、健全な人の特徴を知り、健康的な考え方や行動ができるようになっていくことは重要です。
そこで、健全な人の特徴について挙げていくので参考にしてみてください。
健全な人の特徴としてはたとえば次のようになります。
□ 自己評価の高い人
□ 他者と対等に話ができる人
□ 自分の振る舞いに責任を取る人
□ 自分に愛を与えることができる人
□ 他者に愛を与えることができる人
□ 自分を大切にして自分の世話ができる人
□ 自己が確立している人
□ 他者からの批判を成長に活かせる人
□ 自分の長所や短所を現実的に認識できる人
□ 他者の長所や短所を現実的に認識できる人
□ 他者の意見を尊重しつつ自己主張ができる人
□ 心が落ち着いている人
□ 自分にとって大切な人と交流しようとする人
□ 日々努力して成長している人
□ 家族、友人、職場の人間関係を大切にする人
□ 自分の感情を認めて、適切に表出できる人
□ よく考えた末に決断して実行できる人
□ 自分と他者の幸せを考慮できる人
□ 世界や次世代に関心を持つ人
□ 逆境でも忍耐強い人
□ 失敗から学べる人
□ 生活の中に楽しみや喜びを取り入れている人
□ 自分と他者の境界線を適切に作れる人
□ 自分が間違ったときは謝ることができる人
□ 他者に感謝の気持ちを表現できる人
以上が健全な人の特徴の例となります。
そしてここまで話してきたように、健全な人の特徴を知ることがアダルトチルドレン克服の一歩となります。
【まとめ】
今回は、アダルトチルドレンを克服する方法の「未来の人生を豊かにする」の中の「健全な人の特徴を知る」について、わかりやすく解説させて頂きました。
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高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします。
カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんでした。
それではまた。
