皆さんこんにちは。
カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんです。
皆さん、自分は毒親がいる機能不全家族で育ったアダルトチルドレンだと感じていらっしゃいますか？
でも、どうすればアダルトチルドレンを克服できるのかわからないと感じていらっしゃいますか？
【アダルトチルドレンを克服する方法】
アダルトチルドレンを克服する方法としては、次のようなものがあると考えられています。
・安全を確保する
・家族と自分を理解する
・過去の心の傷を癒す
・未来の人生を豊かにする
・自分が毒親にならないようにする
今回は、アダルトチルドレンを克服する方法の一つである「安全を確保する」について、わかりやすく解説していきたいと思います。
【安全を確保する】
安全を確保することについて。
アダルトチルドレンを克服するためには、まずは安全を確保することが重要だとされています。
安全な状態じゃないとアダルトチルドレンの克服のための取り組みどころではないからです。
アダルトチルドレン克服のために確保したい安全は身体的な安全と、環境的な安全と、人間関係面の安全などがあるとされます。
それでは、アダルトチルドレン克服のために確保したい安全について個別に見ていきましょう。
【身体的な安全を確保する】
身体的な安全を確保することについて。
身体的な安全の確保という観点では、現在自分がアルコール依存や薬物依存からある程度回復していることや、現在自分がうつ病や睡眠障害や摂食障害などからある程度回復していること、現在身体的な病気がある程度回復していることなどが重要とされます。
もしアルコール依存、薬物依存、うつ病、睡眠障害、摂食障害、身体的な病気があれば、病院や支援機関に行って改善しておくと良いと考えられます。
【環境的な安全を確保する】
環境的な安全を確保することについて。
環境的な安全の確保という観点では、現在安全で清潔な住居があることや、現在生活するためのお金や食べ物があることなどが重要とされます。
もし安全な住居やお金や食べ物がないようであれば、市役所などの自治体に相談してみると福祉支援を受けることができるかもしれません。
【人間関係の安全を確保する】
人間関係の安全を確保することについて。
人間関係の安全の確保という観点では、現在一緒に住んでいる家族から虐待されていないことが重要だとされます。
もし現在も一緒に住んでいる家族から虐待があれば、何らかの形で家を出ることができると安全を得られるかもしれません。
そしてここまで話してきたように、アダルトチルドレン克服のために確保したい安全は身体的な安全と、環境的な安全と、人間関係面の安全などがあるとされます。
【まとめ】
今回は、アダルトチルドレンを克服する方法の一つである「安全を確保する」について、わかりやすく解説させて頂きました。
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カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんでした。
それではまた。
