皆さんこんにちは。
カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんです。
皆さん、子どものときに親から傷つくことをされたことがあるかもしれません。
そのときの心の傷が大人になっても残っている人もいるかもしれません。
また、理由はよくわからないけど、他者とのコミュニケーションや人間関係が上手くいきにくいと感じているかもしれません。
そういった経験がある人はもしかしたら、毒親のいる機能不全家族で育ったアダルトチルドレンの可能性があるかもしれません。
今回は、機能不全家族・毒親・アダルトチルドレンについて、わかりやすく解説していきたいと思います。
【機能不全家族・毒親・アダルトチルドレン】
機能不全家族・毒親・アダルトチルドレンについて。
「機能不全家族」とは「毒親」のいる家族のことです。
そして「毒親」とは、親の都合の為に子どもをコントロールしたり、子どもを尊重しない親のことです。
毒親は「毒になる親」「機能不全な親」とも呼ばれます。
そして「アダルトチルドレン」とは、親の都合の為に子どもをコントロールしたり子どもを尊重しない「毒親」がいる「機能不全家族」で育った影響によって、子どものときの心の傷が残っていたり、子どものときの思考パターンや行動パターンが続いていて生きづらさを抱えていることを自覚した人のことです。
アダルトチルドレンは精神医学的な診断ではありません。
本人が「自分はアダルトチルドレンだ」と思えばアダルトチルドレンなのだとされます。
【機能不全家族のチェックリスト】
機能不全家族のチェックリストについて。
自分が機能不全家族で育っているかを確かめるチェックリストを用意しました。
チェックリストの項目に何項目当てはまったら機能不全家族なのか、という判定はありません。
あくまで参考程度のチェックリストと思ってください。
機能不全家族のチェックリスト項目は次のようなものになります。
□ 身体的な虐待があった
□ 性的な虐待があった
□ 精神的な虐待があった
□ 家庭の不和があった
□ 家庭内で怒りの爆発がよく起こっていたり、いつ怒りが爆発するか恐れていた
□ 愛のない冷たい家族だった
□ 人格を否定する言葉や怒鳴り声が飛び交っていた
□ 脅しがあった
□ 他者や兄弟とよく比較された
□ 親の思い通りになるようにコントロールされた
□ 親の期待が大きすぎる家族だった
□ 他者の目を気にして表面的に良く見えるように振る舞う家族だった
□ たくさんの秘密があったり、口外してはいけない大きな秘密があった
□ 見た目についてからかわれたり、馬鹿にされたりした
□ 親が子ども役で、子どもが親役で、親と子どもの関係が逆になっていた
□ 子どもを過度に甘やかしていた
□ 自分の存在を否定された
□ 依存症や共依存の親がいた
□ 家の中のルールに一貫性がなかった
機能不全家族のチェックリスト項目は以上ですが、いかがでしたでしょうか？
結構当てはまった人もいれば、あまり当てはまらなかった人がいるかもしれませんね。
【アダルトチルドレンのチェックリスト】
アダルトチルドレンのチェックリストについて。
今度は、アダルトチルドレンの傾向を確かめるチェックリストを用意しました。
次のチェックリスト項目が多く当てはまるとアダルトチルドレン的であると言えそうです。
それでは、アダルトチルドレンのチェックリストを見ていきましょう。
□ 物事を最後までやり遂げることが難しい
□ 自分に自信がなく、自分はだめだと思う
□ 自分に対して厳しい批判をする
□ 自分は生きている価値がないと思う
□ 人生を楽しむことが下手
□ 他者と親密な人間関係を持てない
□ 白黒はっきりさせすぎて、ほどほどのバランスを取ることができない
□ 何かあると反射的に反応したり、あるいは何の反応もしない
□ 必要ないときにも嘘をついたり、ごまかしたりする
□ 過剰に相手に忠実
□ 何が正常で何が異常かわからない
□ 他者からの褒め言葉を素直に受け入れられない
□ 他者から助けてもらうことが下手
□ 自分は他者と違っていて居場所がなくて孤独を感じる
□ 自分がコントロールできない状況になるとパニックになる
□ 他者から認めてもらいたい気持ちが強い
□ 理由なく体の調子が悪くなりやすい
□ 摂食障害がある
□ アルコールやドラッグや治療薬に依存している
□ 非行に走ったり自暴自棄になって暴れる
□ お茶目で他者の気をそらす
□ 目立たないようにスーッと消える
□ きまじめで他者の言う通りにする
□ いつもせかせかしていて衝動的に行動する
□ 何か悪いことが起こるのではないかと常に恐れている
□ 他者の目が気になって被害妄想をしやすい
□ 何事も完璧でないと気が済まない
□ 無表情
□ 何かが変わることに対する恐れが大きい
□ 抑うつ状態になっている
□ 自分が自分じゃないような感覚がある
□ 感情が鈍くなっていたり、体から出るメッセージに気がつかない
□ いつもイライラしたり、怒りが爆発したりする
□ 権威のある人の前に出ると過剰に萎縮する
□ 記憶力が鈍ったり、あるいは嫌な記憶に悩まされる
□ コミュニケーションが苦手
□ 自己が確立していない
□ 対人恐怖があったり、ひきこもっている
□ 共依存的な行動に出やすい
アダルトチルドレンのチェックリスト項目は以上です。
いかがでしたでしょうか？
自分はアダルトチルドレンかもしれないと思った人もいるかもしれませんね。
【まとめ】
今回は、機能不全家族・毒親・アダルトチルドレンがどのようなものかについて、そして機能不全家族のチェックリスト、アダルトチルドレンのチェックリストについて、わかりやすく解説させて頂きました。
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カウンセリングを行なっている臨床心理士の菜月じゅんでした。
それではまた。
